Предната кръстна връзка е важен структурен стабилизатор в коляннта става. Разкъсването ú най-често се получава при активни спортисти. Какви са механизмите на нейната увреда можете да прочетете ТУК. Какво следва оттук нататък – оперативно или неоперативно лечение можете да прочетете ТУК.

Мускулът serratus anterior е един от най-важните мускули в в раменния комплекс, който е отговорен за безболезненото осъществяване на всички дейности на ръката в пространството напред и нагоре над главата. Как да го тренираме  дори и като превенция на болката в рамото можете да видите в нашето видео:

Когато Ви боли коляното се чудите каква може да е причината? Една от причините, която може да провокира болка в коляното е т.н. медиален колапс или валгусно коляно. Независимо дали сте спортист или просто човек с намалена физическа активност прочетете нашата статия по проблема ТУК 

10 неща, които не трябва да правите, ако имате болка в сухожилията на долния крайник

1. Пълна почивка! Старата максима “използвай или го губиш” (англ. Use it or lose it)важи и при сухожилията. Ако вие не натоварвате сухожилието, което имате пробле мто ще загуби на практика способността си да се натоварва. Просто, ако имате болка при натоварване тя не трябва да е над 4 (по визуално аналоговата скала за болка ВАС).