Подобряване на мобилността в торакалния дял на гръбнака

Торакалният дял на гръбнака играе ключова роля в правилната биомеханична и функционална позиция, в която се поставят лумбалния дял (кръста) и шийния дял (врата) Често болките в кръста, врата и раменете се дължата на намалената подвижност на торакалния дял на гръбнака. Как да тестваме подвижността на гръбнака вижте от следващите три снимки.

Три от най-честите базови упражнения за подобряване мобилността на торакалния дял на гръбнака вижте в следващите три снимки

Рехабилитация при травма на задната бедрена мускулна група

Рехабилатцията на т.н. “ишиокрурална мускулатура” (англ. hamstrings) има своите особености, но и прилики в терапията на мускулни увреди. Едно от често използваните упражнения е т.н. “мост” (англ. “bridging”) Фиг. 1. За повече информация относно рехабилтацията на задната бедрена мускулна група вижте моята статия в най-големия сайт за медицина www.puls.bg ТУК

Фиг.

Импинджмънт синдром в рамото. Как да включим лицевите опори във възстановяването!

Болката в рамото е чест в нашата кинезитерапевтична практика. Пациентите са както активно спортуващи, така и неспортуващи. Лицевите опори често са пренебрегвани в рехабилитацията. правилно приложени те са важно упражнение влияещо положително вурху нервномускулния контрол, силата на мускулите в раменната става, скапулоторакалната става, централната зона на тялото, седалищната мускулатура и др. За повече инфорнмация вижте моята статия в най-големия сайта за медицина puls.bg ТУК

      

 

 

Можем ли да повлияем на болката в кръста използвайки упражнението “мъртва тяга”

Болката в кръста е доста често срещана дисфункция в съвременното общество. Съществуват схващания, че упражнението мъртва тяга (англ. deadlift) е неоподходящо и дори вредно за хората, които имат проблеми в кръста. Да, не е често използвано в нашите рехабилитационни програми, но е подходящо при пациенти, намиращи се във възстановителна фаза след епизод на остри/хронични болки в кръста. 

Възстановяване на раменна става след травма

Упражнения/активности за възстановяване на раменната става след травма и болков синдром. Не правете показаните активности в остра фаза и си направете консултация със специалист – Физиотерапевт.
За повече информация относно показаните упражнения вижте моята статия в най-големия сайт за медицина puls.bg ТУК

      

     

Диабетна полиневропатия и неврологична симптоматика в ходилата

Неврологичната симптоматика в ходилата при хора страдащи от диабет не са редки. Повечето пациенти се оплакват от изтръпване, поява на иглички в пръстите, възглавничките на пръстите (метатарзофалангеалните ставички на ходилата) и не рядко подуване на ходилата, болки в петите.
Защо се появяват едновременно болки, изтръпване, иглички и подуване? Какво се крие зад това?
Периферните нерви,

Мобилизация на периферен нерв при болка в петата

Болката в петата е често срещан проблем в нашата практика и понякога е трудно да бъде повлиян. Най-често поставяната диагноза в България е “шип в петата”, а все по често “плантарен фасциит” (което е по-логично). Друга причина, която може да провокира болка в петата е притискане (англ. entrapment) на клонове на n.tibialis в тарзалния канал,

Лечение на болки в рамото – общи насоки

Първа част на статията вижте ТУК

Както разбрахте от първата част на статията най-честите проблеми в раменната става са нарушенията на мобилността (ограничен обем на движение в ставата) и стабилността. Според етапите на двигателния контрол (Процесът на започване, насочване и надграждане на волево движение) последователността на терапевтичното въздействие е следната:

Лечение на болки в рамото

В статията ще бъде разгледано неоперативното, консервативно лечение (кинезитерапия, физиотерапия, англ. physiotherapy) на дисфункции на раменната става, водещи до болкова симптоматика, ограничен обем на движение, намалена мускулна сила и др.
В статията не са засегнати случаи, които са показани за оперативна намеса напр. след тежки травми в областта на рамото – счупвания, луксации и др.

Самостоятелни техники за стречинг

На снимките са показани началните позиции за самостоятелно изпълнение на стречинг (англ. self stretching) на няколко от най-често третираните мускула в нашата практика. Не забравяйте, че за да разтягате мускула трябва да има показания за това.

 

 

 

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH