Самостоятелни техники за стречинг

На снимките са показани началните позиции за самостоятелно изпълнение на стречинг (англ. self stretching) на няколко от най-често третираните мускула в нашата практика. Не забравяйте, че за да разтягате мускула трябва да има показания за това.

Rectus femoris – Правата глава на бедрения мускул

 

Psoas major – Сгъвач в тазобедрената става
Quadratus lumborum – При сковантост и болки в кръста
Quadratus lumborum – поглед в профил

 

Мускулът Piriformis – Ротатор в тазобедрената става

 

Мускулът Piriformis – поглед профил

About the Author :

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH