При болки в гръбначния стълб НЕ бързайте с ЯМР-то или другите образни изследвания, а се доверете на вашия специалист, който МИСЛИ!

Образните изследвания при проблеми на гръбначния стълб не само в България, а и по целия свят  са основно няколко – рентгенова снимка, компютърна томография (скенер) или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР).

Честа практика при болка в кръста особено при млади и активни хора е да се бърза за диагностициране чрез ядрено-магнитен резонанс. През последните две десетилетия  стана “модерно”,

Мъртва тяга и болка в кръста

Болката в кръста е доста често срещана дисфункция в съвремието. Постоянните или хроничните болки в кръста могат да бъдат причинени най-често от механични проблеми в гръбначния стълб и/или нарушен нервно-мускулен контрол/активация на мускулатурата, отговорна за стабилността на централната зона в човешкото тяло (core stability).

Постоянната болка в кръста може да доведе и до инхибиция (намаляване активността на мускула) отслабвване и съответно намаляване на силата и координацията на мускулите в зоната.

Стречингът при болки в кръста

Стречингът или разтягането като че ли е едно от първите неща, които всеки един от нас прави, за да облекчи болките в кръста. Дали обаче всички стречинг позиции са благоприятни?

За да разберете дали правите правилно стречинг трябва да знаете, че основните позиции на гръбначния стълб, при които се увеличават дисковите протрузии / хернии това са флексионните позиции!

Ученическата раница и гръбначния стълб – проблеми и решения

Отново е септември, отново е време за училище и отново започват притесненията на родителите, как децата им ще се справят с тежките си училищни раници. В някои училища вече се осигуряват шкафчета, в които малките ученици да оставят поне част от учебните си пособия, но за съжаление тази практика не е масова. И така, голяма част от учениците поемат към клас,

Упражнението „мъртва тяга“ в помощ при болка в кръста

В западния свят болката в кръста е една от най-често срещаните мускулно-скелетни дисфункции.  80% от хората рано или късно получават болка в кръста! Болката в кръста е основна причина за временна нетрудоспособност, но и влошено качество на живот (спиране от спорт, “лошо спане през нощта” и др.). 60-75% от хората имали веднъж болка в кръста,

Лечение на болки в кръста с механична тракция

Механичната тракция (позната в България като Екстензия) е част от лечението на болките в гръбначния стълб. За първи път е предложена от английския ортопед-хирург Д-р Джеймс Сириакс през далечната 1950г. Данни за използването на тракции и манипулации за лечение на проблеми в гръбначния стълб датират обаче още от времето на Хипократ.

Какво представлява всъщност механичната тракция?

Пътеводител на добрата поза

Добрата поза е много повече от това да стоите изправени, за да изглеждате по-добре и по-грациозни. Добрата поза е определяща за дългосрочното състояние и здравето на цялата ви опорно-двигателна система и в дългосрочен план може да предотврати честата болка във врата и кръста, както и травмите при спорт или ежедневни активности.

Какво е позата?

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH