Активност за един от най-важните мускули в раменния пояс – serratus anterior

Мускулът serratus anterior е един от най-важните мускули в в раменния комплекс, който е отговорен за безболезненото осъществяване на всички дейности на ръката в пространството напред и нагоре над главата. Как да го тренираме  дори и като превенция на болката в рамото можете да видите в нашето видео:

Болка при валгусно коляно!

Когато Ви боли коляното се чудите каква може да е причината? Една от причините, която може да провокира болка в коляното е т.н. медиален колапс или валгусно коляно. Независимо дали сте спортист или просто човек с намалена физическа активност прочетете нашата статия по проблема ТУК 

10 неща, които не трябва да правите, ако имате болка в сухожилията на долния крайник!

10 неща, които не трябва да правите, ако имате болка в сухожилията на долния крайник

1. Пълна почивка! Старата максима “използвай или го губиш” (англ. Use it or lose it)важи и при сухожилията. Ако вие не натоварвате сухожилието, което имате пробле мто ще загуби на практика способността си да се натоварва. Просто, ако имате болка при натоварване тя не трябва да е над 4 (по визуално аналоговата скала за болка ВАС).

Инструкция за пациента при проблеми във врата!

Справянето с проблемите във врата е отговорност на всеки един от нас. Модерните професии от IT сферата и всички други седящи статични професии, както и честото използване на смарт устройства са едни от причините за болките и ограниченията във врата.

Най-вероятно сте били при различни специалисти за терапия, които са Ви предложили различни решения – масаж,

Мобилизация на проксималната интерфалангеална става на среден пръст.

Мобилизация на средната (проксималната интерфалангеална) става на среден пръст поради ограничено сгъване (флексия) и разгъване (екстензия). Във видеото ще видите резултата от проведената мобилизация с движение (MWM) по концепцията на Браян Мълиган. Допълнително с черен тейп (лента) са фиксирани двете фаланги така, че да се затвърди/задържи ефекта от приложената мобилизация. Процедурата е еднократна.

 

Инструкция за пациента при болки в кръста!

Справянето с проблемите в кръста е ваша отговорност. Ако често имате проблеми в кръста, най-вероятно сте били при различни специалисти за терапия, които са Ви предложили различни решения – масаж, мануална терапия, топлинни- и електропроцедури, акупунктура, различни медикаменти като противовъзпалителни и инжекции. Разбира се, че се доверявайте на доказани специалисти като лекари или физиотерапевти, но в крайна сметка само вие наистина можете да си помогнете и сте отговорни за състоянието си.

Мануална Терапия – исторически факти

Мануална Терапия – исторически факти

В статията са описани исторически факти и цитати от посочените в библиографията книги и сайтове за мануалната/манипулационна терапия. Нито една част от написнаото не е авторско мнение. Мануалната терапия често в България се бърка с масаж. Какво представлява мануалната терапия  вижте ТУК.
Ще започем с това какво представлява ортопедичната медицина.

Транзверзалната фрикция като част от лечението на мускулно-сухожилни проблеми

Транзверзалната или напречната мекотъканна фрикция е част от терапията в случаи на увреди на меките тъкани в човешкото тяло – сухожилия, мускули, връзки (лигаменти). Сама по себе си тя не би могла да бъде достатъчно ефективна и успешна в лечението без предшестваща правилна функционална диагностика на травмирания, увредения сегмент от човешкото тяло. Повече за това какво представлява транзверзалната фрикция можете да видите в наша статия ТУК

Болка в ходилото при бегачи

Болката от външно-горната част на ходилото при бегачи може да бъде остра и да преустанови тренировките.  Една от причините за появата ù е завъртане/ротация на кубоидната кост. Състоянието често се среща в литературата като синдром на кубоидната кост. Повече за този проблем и нашия опит в лечението му можете да прочете в друга наша статия ТУК.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH